呼吸法とは

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呼吸法とは

普段無意識にしている「呼吸」を、意識して取り組むのが「呼吸法」です。

人間には、心臓や腸などの内臓などのように意識して動かせないものと、
手や足など意識して動かせるものです。
呼吸は、どうでしょうか・・・・?


無意識でも自然と動いているにもかかわらず、意識してコントロールすることも
可能ですね。

呼吸法で呼吸をコントロールするとによって、今まで無意識に行っていたことを
意識下でコントロールしやすくなったりします。


呼吸法の実践により期待できる効果

人によって成果に違いはありますが、いくつかの例を挙げますと・・・

・間食、暴飲暴食が減りダイエットに成功した
・目の前のことに集中することができるようになった
・イライラが減った
・周りの人との人間関係が良くなった
・自分に素直になれるようになった
・自制心が高まり、情動に流されることが減った
・気持ちが前向きになるようになった

などがあげられます。

呼吸法の良いところ

様々な効果があることは、もちろんなのですが、
さらに良いことは、手軽なところです。
・誰でも
・どこでも
・手ぶらで
できるということです。

年齢を問わず誰でもできますし、家でも会社でも、
外を歩いているときにでも特別な器具を使わずに行うことができます。

多忙な方、出張が多い方、移動が沢山ある方でも、取り組み易い習慣です。

呼吸法を実践・継続する場


「いつでも」、「どこでも」、「手ぶらで」でできるのですが、
一人で継続するのがちょっと大変という方に、
「ブレスプレゼントクラス」を開催しております。

ブレスプレゼントクラスでは、
同じ志を持った仲間と呼吸法に取り組むことで、
呼吸法を継続し、あなたの人生をイキイキと輝かせるための場です。
自分をコントロールして、望む未来への道を歩みませんか。