【気付き#1558】本質

集中力、自制心を高める呼吸法講座
ブレスプレゼントクラス:札幌

札幌8期(次回 7月18日(水))
↓↓↓
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※自分のココロを見つめなおしてみませんか?
是非、お気軽に体験参加にお越しください(^^)。

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今日の気付き#1558

「自分に「そもそも」の質問を
したのはどんなことですか?」

♪♪今日中に、この言葉を
誰かに言ってみよう~♪(^^♪♪
今は、一生懸命やっているけど

「そもそも
何でやっているんだろう?」

な~んて疑問が湧くことがあります。

この「そもそも」は
物凄く大切なことであります。

※※※※※※※※※※※※
J’s編集後記(^^)
※※※※※※※※※※※※

いつも、
ありがとうございますm(__)m。
札幌の石坂育仁です。

先日、知り合いから

「なんで走るんですか?」

っと質問をされました。

思わず答えに詰まりました(^^;)
有名な登山家の言葉

 

「why did you want to clim Mount Everest」

(なぜエベレストに登りたかったのですか?)

 

「Because it’s there」

・そこに山があるから
・挑戦に理由なんか必要ない
・好きに理由は無い

色々な言葉で訳されています。

僕も「理由なんかないよ!」っと
カッコよく言い切りたいところですが

よくよく考えると

私が走る理由は

・健康が重要だから

そういえば、独立を決めるのと
走り出したタイミングは同じくらいだった
気がします。

・食べたいものを食べたいだけ食べても
太らないから

・動きが軽快になって楽だから
(椅子から立ちあがるのが
格段に速くなります)

・達成感を得やすいスポーツだから
(練習量と結果が結びつきやすいです)
色々と浮かんできました。

理由があろうとなかろうと

自分がやっていることの
「そもそも」を知ることは

その継続性に
大きく影響を与えます。

今日は、

「自分に「そもそも」の質問を
したのはどんなことですか?」

っという言葉を送らさせていただきます。

★本ブログの、転載・引用は、
ご自由にどうぞ(^O^)/。

【おまけ】

一昨日、走るのを休んだので
昨日は起きるのが大変でした。が

休み明けの走りは快調でした。

休むことも
大切な練習であります。
心身のあらゆる面から鍛える

こんなところも
走ることの面白みだと
考えます。

しかし、8月末に42km
走ると思うと

まだまだ
物凄く気が重いのが
正直なところです(^^;)

ではでは

今日も、あなたの素晴らしい人生の
大切な 一ページです。

今日も楽しんで参りましょ~(^O^)/

~以下は、ご案内です~

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★呼吸法の講座の御案内:札幌

全8回の講座で、3ヶ月~6ヶ月を目処に繰返し開講予定です。
(今後、日中や土日の講座も開講を検討してまいります)
どの回からも参加可能で、繰り返し受講しても
常に気付きが生まれる講座になっています。
また、振替等も自由にできる講座ですので、
御都合の合うタイミングに参加をしていただければと思います。
札幌第8期ブレスプレゼントクラス
(次回 7月18日 (水))
場所:札幌エルプラザ
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【気付き#1557】メリハリ

集中力、自制心を高める呼吸法講座
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今日の気付き#1557

「メリハリをどんな時に
つけていますか?」

♪♪今日中に、この言葉を
誰かに言ってみよう~♪(^^♪♪

気が付いたら集中していて

気が付いたらダラダラしていて

メリハリは
自分でつけようと思っても

なかなか
付けられるものではありません。

知らず知らずのうちに
出来ているものであります。

※※※※※※※※※※※※
J’s編集後記(^^)
※※※※※※※※※※※※

いつも、
ありがとうございますm(__)m。
札幌の石坂育仁です。

メリハリという言葉は

邦楽用語の
音を低める「減り(めり)」と

音を高める「上り・甲(かり)」が
転じた言葉だそうです。

漢字や語源を見るまでは

どっちが「メリ」で
どっちが「ハリ」かも

分かりませんでした。

まさか「減り」とは。

さてさて
メリハリのつけかた話なのですが

どうやってつけて良いか
わかりませんよね。

少し前に「やる気スイッチ」
っという言葉も流行りましたが

そんなスイッチ
みたことないです・・・(^^;)

で、私が思う「やる気スイッチ」は
といいますと

物事に手を付けるから
「やる気」が出るのであり

手を付けなければ
「やる気」はあっても

単なる「思い過ごし」であります。
メリハリも同じように

やるから付いてくるものであります。

今日は、

「メリハリをどんな時に
つけていますか?」

っという言葉を送らさせていただきます。

★本ブログの、転載・引用は、
ご自由にどうぞ(^O^)/。

【おまけ】

昨日は、勇気を持って
ランニングは
お休みしてみました。

で、どうだったかと言うと

筋肉痛は
大分、軽くなりました。

やっぱり休みは大切であります。

さあ、今朝は
休み明けで走り出す気持ちが
なかなか盛り上がってきませんが

動き出すから
「やる気」が出ると考えるのだから

まずは着替えて
外に出てみることにします(^^)

ではでは

今日も、あなたの素晴らしい人生の
大切な 一ページです。

今日も楽しんで参りましょ~(^O^)/

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【気付き#1556】繰り返すこと

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今日の気付き#1556

「繰り返しやっていることは
どんなことですか?」

♪♪今日中に、この言葉を
誰かに言ってみよう~♪(^^♪♪

繰り返すというのは
物事を上達するための
一番の近道であります。

※※※※※※※※※※※※
J’s編集後記(^^)
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いつも、
ありがとうございますm(__)m。
札幌の石坂育仁です。

先日、長嶋茂雄選手が
引退したときの有名な言葉

「巨人軍は永遠に不滅です」

について

「永遠」と「不滅」は
言葉が重なっており

「巨人軍は永遠です」

「巨人軍は不滅です」

が日本語的には正しいのではないか?
という話が
飲み会の席でありました。

全く気が付きませんでしたが
言われてみれば・・・・

しかし、この言葉の
重なりがなかったなら

これほどインパクトのある
言葉には成らなかったと思います。

ちなみに
私の講座の中でも

重要なことは

言葉を変えて
何回もお伝えして

記憶に残してもらうように
しているのですが

学ぶにせよ、伝えるにせよ
身につけるために

繰り返すというのは
非常に重要なことであります。

今日は、

「繰り返しやっていることは
どんなことですか?」

っという言葉を送らさせていただきます。

★本ブログの、転載・引用は、
ご自由にどうぞ(^O^)/。

【おまけ】

昨日の朝は、結局、
10㎞走りました(^^)

筋肉痛もひどい状況だったので

ゆっくりと時間をかけて
走ったのですが

怪我のリスクを考えれば
休む勇気も非常に重要であります。

さて、今朝はどうしようか・・・(^^;)

ではでは

今日も、あなたの素晴らしい人生の
大切な 一ページです。

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【気付き#1555】仲間 その2

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今日の気付き#1555

「仲間に助けられたことで
記憶に残っていることは
どんなことですか?」

♪♪今日中に、この言葉を
誰かに言ってみよう~♪(^^♪♪

目に見える仲間の助け舟も
有難いのですが

自分のココロの中で
勝手に助けられていることは

長期に渡って
大きな力となるものが
多いです。

※※※※※※※※※※※※
J’s編集後記(^^)
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いつも、
ありがとうございますm(__)m。
札幌の石坂育仁です。

昨日の続きなのですが

資格試験などに
取組む際に

資格学校に通う派か

それとも効率的な
通信教育やオンライン教育を
選ぶ派かということで

学校に通えば
仲間が出来る(できやすい)という
メリットがあることを書きました。

昨日も書いた通り
通信教育やオンライン講座は
非常に合理的で

時間の有効活用をしようと思ったら
間違いなくこちらを選ぶほうが
メリットが大きいのですが

残念ながら、私は
通信教育やオンライン講座で
成功したことはありません(^^;)

もちろん逆のパターンの方も
いらっしゃるかもしれませんが

私の場合、単なる合理性だけでなく

そこに仲間が居るというだけで

目に見えない手助けを
勝手に頂いて(^^)
上手く行くパターンが多いようです。

今日は、

「仲間に助けられたことで
記憶に残っていることは
どんなことですか?」

っという言葉を送らさせていただきます。

★本ブログの、転載・引用は、
ご自由にどうぞ(^O^)/。

【おまけ】

昨日は、極度の筋肉痛を
乗り越えて

現状の私のランニング足袋での
走行限界10kmを走りました。

さてさて、今日は
どうしたものか。

そろそろ休息を入れないと
ケガに繋がるってしまうことも
予想されるのですが

休むと
次の日が苦しいという気持ちとの
ハムレットであります。

そんなハムレットに
なりながらも
頑張ることが出来るのは

8月に一緒に北海道マラソンを走る、
勝手に仲間だと思っている
人たちがいるからであります(^^;)

ではでは

今日も、あなたの素晴らしい人生の
大切な 一ページです。

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【気付き#1554】仲間 その1

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今日の気付き#1554

「一緒に頑張る仲間はいますか?」

♪♪今日中に、この言葉を
誰かに言ってみよう~♪(^^♪♪

一人で頑張れないことも
誰か仲間がいることで

もう少し頑張ってみようと
思うことが出来ます。

※※※※※※※※※※※※
J’s編集後記(^^)
※※※※※※※※※※※※

いつも、
ありがとうございますm(__)m。
札幌の石坂育仁です。

私の失敗体験と言いますか
成功体験と言いますか・・・・

物事にチャレンジするときに
一人で頑張るよりも

一緒にやっている仲間が
いることで
成功率を大きく高めるということであります。

「成功率を高めた」
という話であれば

単に、
成功体験に思えるかも
しれませんが

成功率が高まるということは
成功率が低かった時も
あるわけです。

したがい

失敗&成功体験と冒頭で書かせて
頂きました。
まずは失敗体験なのですが

一番分かり易いのが
資格試験のチャレンジであります。

わざわざ学校に通うより

通信講座やオンライン講座などのほうが
絶対的に効率は良いわけであります。

なぜなら

学校であれば
指定の時間にわざわざ行かなければ
なりませんが

通信やオンラインであれば
好きな時間に好きな場所で
受講できるかれであります。

決して通信教育を
販売している会社さんに
敵意があるわけでなく

そこに大きなメリットがある反面

一緒に学ぶ
仲間と言うのは
作りにくいのであります・・・

ちょっと長くなりましたので
続きは明日に致します。

今日は、

「一緒に頑張る仲間はいますか?」

っという言葉を送らさせていただきます。

★本ブログの、転載・引用は、
ご自由にどうぞ(^O^)/。

【おまけ】

ランニング足袋「無敵」を
履いて
1か月が過ぎました。

テレビドラマ「陸王」に
影響されてなのですが

先日は靴擦れが
発生したことを書きましたが

それ以外の大きな変化として

この1か月

ふくらはぎの筋肉痛が
尋常ではありません。

ランニングフォームの
改良に繋がるシューズなので

当然と言えば当然であります。

いつになったら
この筋肉痛から
解放されることやら・・・・

ではでは

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【気付き#1553】一歩先

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今日の気付き#1552

「今日の予定の中に
未来のための行動はありますか?」

♪♪今日中に、この言葉を
誰かに言ってみよう~♪(^^♪♪
足元が重要なことは
間違いありません。が、

一歩先に水たまりが
あるのに

足元ばかりに気を取られて
水たまりに嵌ってしまったり

はたまた、自分が行きたい方向と
逆方向に進んでいたりしたら

本当に大切なものを
見失っています。
※※※※※※※※※※※※
J’s編集後記(^^)
※※※※※※※※※※※※

いつも、
ありがとうございますm(__)m。
札幌の石坂育仁です。
1870年(明治3年)の今日6月15日に
長岡藩の国漢学校が開校しました。

当時
財政に困窮していた長岡藩に

支藩から救済のために
百俵の米が贈られたのですが

藩の偉い方(小林虎三郎さん)は

藩士に米を分け与えるのではなく
百俵の米を売って

学校を建てたのが
その国漢学校で

その由縁により
今日は米百俵デーだそうです。

米は食べてしまえば
その場のシノギは
豊かになるかもしれません。

しかし、

その先は
また困窮してしまうことが
予想できます。

学校を設立し
学ぶ環境をつくり

将来の飯の種を生み出すために

(飯の種だけではありませんが・・(^^))

学校を作ると決断した話であります。

もちろん

飢え死んでしまっては
どうにもなりませんが

何とか耐えられるのであれば
その先のことを考えた
行動も考えること。

いつの時代でも
大切なことであります。

今日は、

「今日の予定の中に
未来のための行動はありますか?」

っという言葉を送らさせていただきます。

★本ブログの、転載・引用は、
ご自由にどうぞ(^O^)/。

【おまけ】

去年の今日も
「米百俵」をネタに
ブログを書いておりました(^^;)

自分がかなり
この「米百俵」の話が
大好きなのが良く分ります。
聞くたびに新鮮で
毎回、涙するくらい
物凄く感動する話ですよね。
ではでは
今日も、あなたの素晴らしい人生の
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今日も楽しんで参りましょ~(^O^)/

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今日の気付き#1551

「自分のココロの状態で、
物事の捉え方が変わっているのを感じたのは
どんなことですか?」

♪♪今日中に、この言葉を
誰かに言ってみよう~♪(^^♪♪

物事は
どんなことでも

良く捉えることも
悪く捉えることも

また、
どうでもよいと捉えることも
できます。

全ては、自分のココロの
在り方であります。

※※※※※※※※※※※※
J’s編集後記(^^)
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いつも、
ありがとうございますm(__)m。
札幌の石坂育仁です。

昨日は、朝から

車の水撥ねを
シャツとスーツに
がっつりと飛ばされたり

(泥水ではなかったので
大事には至りませんでしたが)

打合せの大切な書類を
大切に仕舞い過ぎて
探すのに時間がかったりと

ちょっと嫌な雰囲気の
スタートだったのですが

お陰様で、ここ数カ月
忙しくさせて頂いているせいか

車の水撥ねを受けても

自分のおっちょこちょいがあっても

すんなりと流して

仕事に取組むことが
出来ました。

怒ること、イライラすることも
時には大切ですが

もっと重要なことが
目の前にあるときには

怒ったり、イライラしている暇は
ないですね。

(>>おれは、
そんなに追い込まれているのか??)

もしかしたら

怒ったり、イライラ出来るのは
まだ余裕が有る証拠とも考えられます。

今日は、

「自分のココロの状態で、
物事の捉え方が変わっているのを感じたのは
どんなことですか?」

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ご自由にどうぞ(^O^)/。

【おまけ】

車の水撥ねを受けたときに

まず思ったのが

「泥水じゃなく良かった」
であります。

乾けば、なんとかその日を
過ごせることに安心したんです。

で、その次に
アタマに浮かんだのが

「もし、泥水だったらなら・・・
家に帰って着替えて・・・」

な~んて、次の行動を
どんな風に変えたかを考えておりました。

ある意味、その日の仕事に
集中できていたんだと考えます。

もし意識が、
水をかけた車に行っていたら

一日中、イライラしていたかも
しれません(^^;)

ではでは

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【気付き#1551】恣意(しい)

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今日の気付き#1550

「他人を恣意的に動かそうと
思ったことはありますか?」

♪♪今日中に、この言葉を
誰かに言ってみよう~♪(^^♪♪

自分がしたいようにするのと

他人を自分の思い通りに
動かそうとすることは

全くの別物であります。

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いつも、
ありがとうございますm(__)m。
札幌の石坂育仁です。

研修講師をやるときに
いつも悩むのが

研修の展開を

講師の恣意的な結論に
導いて良いのかということであります。

研修のご依頼頂く会社によっては
「これとこれを伝えて欲しい」っと

思いっきり恣意的な
指示を受けることも有るのですが

半分くらいのご依頼は、

主体的な考えを
持つような研修をして欲しいという

漠然としたご依頼であります。
このような依頼は

成果が見えにくいので

依頼する方も、
受諾する方もお互いに難しいのですが

恣意的な事柄を受講する方々に
押し付けずに進めることが出来るので

個人的には大好きであります。

私が言うのも
おこがましいですが

他人は変えることは出来ない。

出来るのは
ただ、何かに
気付いてもらうだけであります。

もっと言えば

「お願い!気付いて」っと
恣意的にいくら言っても

何も伝わらないのであります。

今日は、

「他人を恣意的に動かそうと
思ったことはありますか?」

っという言葉を送らさせていただきます。

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【おまけ】

今日はコミュニケーションの
研修だったのですが

講師(私)がストーリーを
作らない

つまり、受講して頂いている方々が
ストーリーを作るということに
意識を集中しておりました。

結果は、と言いますと

場にストーリーを
求めることの大切さを
改めて学びました。

ハッキリ言って
わたくしごときが考えるストーリーは
(一人の人間が考えるストーリーは)

所詮、陳腐なものでしか
ありません。

ではでは

今日も、あなたの素晴らしい人生の
大切な 一ページです。

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【気付き#1550】ストレス

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今日の気付き#1550

「最近、どんなストレスを
感じていますか?」

♪♪今日中に、この言葉を
誰かに言ってみよう~♪(^^♪♪

ストレスとは
日本語にすると

外的刺激による精神的な
抑圧感や緊張状態であります。

確かに、いじめやパワハラ、
セクハラ・・・・

外部からのものも多いですが

意外と
自分が引き起こしているもの

また、自分で対処できるものが
大半である様に思います。

※※※※※※※※※※※※
J’s編集後記(^^)
※※※※※※※※※※※※

いつも、
ありがとうございますm(__)m。
札幌の石坂育仁です。

勉強や仕事が上手く行かないこと

また、
人間関係が上手く行かないことに

ストレスを感じている方は
多いと思います。

私も一応
人並にストレスを感じることが
あるのですが(^^;)

私がストレスを感じたときに
考えるのは

まず、行動していない自分が
そこにあることで

ストレスを強く感じていないか
ということであります。

例えば、
自分の努力が足りないから
勉強が出来ないのであれば

ストレスを感じる(考える)前に
1分でも勉強すれば良いわけであります。

こんなこと書くと
冷酷非情な人のように
思われるかもしれませんが

ストレスを感じるのって
動いていない時

つまり立ち止まって居るときが
多いと思いませんか(^^;)

しかも、アタマをもたげて
猫背になって・・・・

何がいいたいかといいますと

ストレスに対しては
何でもいいから
行動を起こすことが出来れば

そのストレスは無くならないまでも
軽減を図ることができる

っということであります。

今日は、

「最近、どんなストレスを
感じていますか?」

っという言葉を送らさせていただきます。

★本ブログの、転載・引用は、
ご自由にどうぞ(^O^)/。

【おまけ】

日曜日の夜より
久々に帯広出張しております。

「インデアン」のカレー
「ぶたはげ」の豚丼
「フジモリ」の定食

いつもの定番は全て食べ終わりました(^^;)

お酒は控えているので
黒んぼ(バー)には行ってませんが

ここも帯広の名店として
お勧めであります。

おいおい!
御飯も大切だけど

仕事を頑張れよ!!!

ではでは

今日も、あなたの素晴らしい人生の
大切な 一ページです。

今日も楽しんで参りましょ~(^O^)/

~以下は、ご案内です~

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どの回からも参加可能で、繰り返し受講しても
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【気付き#1549】義務感

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是非、お気軽に体験参加にお越しください(^^)。

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今日の気付き#1549

「最近感じた義務感は
どんなものがありますか?」

♪♪今日中に、この言葉を
誰かに言ってみよう~♪(^^♪♪
義務感を感じる義務には

社会的な義務で
当然に行う必要があるものもあれば

自分が感じているだけ

つまり、社会的な義務と
勘違いしているものもあります。

※※※※※※※※※※※※
J’s編集後記(^^)
※※※※※※※※※※※※

いつも、
ありがとうございますm(__)m。
札幌の石坂育仁です。

国民の義務と法律で
定められているものとして

納税、勤労、教育を受けさせる

という3つの義務があり
これは絶対に
守らなければならないのですが

自分が感じる義務って
これだけじゃないですよね。

例えば、気が進まない
職場の飲み会のような

付き合いで参加する行事とか・・・(^^;)

自分が義務だと思っていることの中には

「あれ?なんで義務だと思って
いるんだろう?」

っと疑問に思えるものも
振り返ると結構あったりします。

もしかしたら
その義務よりも大切なものが
沢山あるかもしれません。

今日は、

「最近感じた義務感は
どんなものがありますか?」

っという言葉を送らさせていただきます。

★本ブログの、転載・引用は、
ご自由にどうぞ(^O^)/。

【おまけ】

今朝は2日ぶりの
朝ランだったのですが

昨日の「おまけ」で
書いた通り

起きるのが
本当にキツかったですが

キツイことを自分で
予想できたおかげか

なんとか起きることが
出来ました。

物事を続ける
一番のコツ(楽な方法)は

「毎日やる」であります(^^;)

ではでは

今日も、あなたの素晴らしい人生の
大切な 一ページです。

今日も楽しんで参りましょ~(^O^)/

~以下は、ご案内です~

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どの回からも参加可能で、繰り返し受講しても
常に気付きが生まれる講座になっています。
また、振替等も自由にできる講座ですので、
御都合の合うタイミングに参加をしていただければと思います。
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