集中力、自制心を高める呼吸法講座
ブレスプレゼントクラス：札幌

札幌6期（次回　12月21日）
http://office-johnny.com/?page_id=5633

※自分のココロを見つめなおしてみませんか？
是非、お気軽に体験参加にお越しください(^^)。

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今日の気付き#1356

「どんな夢を持っていますか？」

♪♪今日中に、この言葉を
誰かに言ってみよう～♪(^^♪♪

夢を語るのは自由ですし、

夢に向けて、
自分が行動するのも

また、行動しないのも自由であります。

※※※※※※※※※※※※
Ｊ’ｓ編集後記(^^)
※※※※※※※※※※※※

いつも、
ありがとうございますm(__)m。
札幌の石坂育仁です。

夢を実現する人の多くが、

夢をまず言葉にして

そして、なによりも、
夢に向かってのなんらかの行動を
自ら起こしているのも事実であります。

逆に、夢を実現できない人の多くは、
夢に向かっての行動を
他人任せにしていたり、

出来ない理由を他人や
環境のせいにしたりして、

自らの行動を起こしていないことが
ほとんどであります。

本当に実現したい夢であったなら

例え、わずかであったとしても

毎日、なんらかの
行動を無意識にしていると考えます。

したがい、
もし、行動を起こせていないのであれば、

逆説的になりますが、
本当に実現したい夢では
ないのかもしれません。

今日は、

「どんな夢を持っていますか？」

っという言葉を送らさせていただきます。

★本ブログの、転載・引用は、
ご自由にどうぞ(^O^)／。

【おまけ】

今週は、月・火・水と
連チャンでセミナー講師を
させて頂いておりました。

人前で話すのは、
嫌いでは無いのですが(^-^;

知らず知らずのうちに
想像以上に体力を消耗しているようです。

昨晩も、疲れていたせいか

ビール３杯飲んだら

ホテルに着いた途端に
意識を失っておりました(^-^;

ではでは

今日も、あなたの素晴らしい人生の
大切な 一ページです。

今日も楽しんで参りましょ～(^O^)／

～以下は、ご案内です～

─‐☆＝─‐★彡─‐☆－★＝☆-─★‐─☆＝

★呼吸法の講座の御案内：札幌

全8回の講座で、3ヶ月～6ヶ月を目処に繰返し開講予定です。
（今後、日中や土日の講座も開講を検討してまいります）
どの回からも参加可能で、繰り返し受講しても
常に気付きが生まれる講座になっています。
また、振替等も自由にできる講座ですので、
御都合の合うタイミングに参加をしていただければと思います。
札幌第6期ブレスプレゼントクラス
（次回　12月21日木）
場所：札幌エルプラザ
こちら↓↓↓
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今日の気付き#1355

「最近、落ち込んだことは
どんなことですか？」

♪♪今日中に、この言葉を
誰かに言ってみよう～♪(^^♪♪

「落ち込む」のは、
気分の良いことではないですが、

その原因は、

理想の自分に
チャレンジしたことによる
失敗であったり、

出来ると思っていたことが
出来なかったりして

落ちこむわけですから、

「落ち込む」ことが発生したら、

チャレンジをしたという事実、

または、自分に
新たな気付きを産んだいう事実

を認めて喜んでも（切り替えても）
良いかもしれません。

※※※※※※※※※※※※
Ｊ’ｓ編集後記(^^)
※※※※※※※※※※※※

いつも、
ありがとうございますm(__)m。
札幌の石坂育仁です。

そもそも、
自分の理想像（たとえ思い込みであっても）が
無ければ、

落ち込むことは出来ません。

失敗しても、
それを当たり前のことと
思ったら、

落ち込まないです(^-^;
自分で自分のことを

「まだまだやれるはず！」っと
信じているからこそ、

落ち込むことができるのだと
言えるでしょう。

落ち込むことがあったなら、

辛いですが、
その事実を真摯に受け止めると共に、

まだまだ、
自分で自分を見捨てていない証拠と思って
切り替えていくことが大切であります。

今日は、

「最近、落ち込んだことは
どんなことですか？」

っという言葉を送らさせていただきます。

★本ブログの、転載・引用は、
ご自由にどうぞ(^O^)／。

【おまけ】

今日から帯広であります。
怒涛の１０月～１１月講師のお仕事も
今回の出張でひと段落であります。

１２月からは、
改めて腰を据えて、
じっくりと仕事に仕事に取組んで参ります。

ついに、今年も
１１／１２が終わり、

残り１カ月であります。

終わり良ければ総て良し

２０１７年も
良い年にしたいですね(^^)/

ではでは

今日も、あなたの素晴らしい人生の
大切な 一ページです。

今日も楽しんで参りましょ～(^O^)／

～以下は、ご案内です～

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今日の気付き#1354

「やりたいことは何ですか？」

♪♪今日中に、この言葉を
誰かに言ってみよう～♪(^^♪♪

人は面白いもので、

目標に向かって
行動しているようでも

時に、

目標とは逆の嫌な状態に
ならないように
行動している場合があります。

例えるなら、

０から＋１に向かって
行動しているようで、

－１の状態にならないために
０を維持する行動をしている
イメージであります。

※※※※※※※※※※※※
Ｊ’ｓ編集後記(^^)
※※※※※※※※※※※※

いつも、
ありがとうございますm(__)m。
札幌の石坂育仁です。

無意識に自分にブレーキを
かけている方は、

「どんなことがやりたいですか？」っと
質問すると、

「○○をしたい！」っと言った後で、

「でも、△△だからやらない」
「でも、ＸＸになるからやらない」

っと回答をする方が
多いです(^-^;
ブレーキが無い人も困りますが(^-^;

ブレーキが利きすぎている人も、
勿体ない時間を過ごしている可能性は高いです。
みなさんはどうでしょうか？

○○になるために生きていますか？

それとも、

ＸＸにならないために生きていますか？

答えは１つではありませんが、

どっちの傾向が強いかを
自分で知っておくことは大切です。

ちなみに、僕は
まだまだ

ＸＸにならないという
失敗を警戒するブレーキが強そうです(^-^;

今日は、

「やりたいことは何ですか？」

っという言葉を送らさせていただきます。

★本ブログの、転載・引用は、
ご自由にどうぞ(^O^)／。

【おまけ】

日曜日、月曜日とお酒を抜いたので、
なんとかカラダも復活し始めました。

歳を重ねた結果なのか、
お酒を飲むと、

翌日、翌々日の
カラダがしんどいですね～(^-^;

とはいうものの
今日から、また週末にかけて
連チャンであります。

ほどほどに楽しむよう
気を付けようとは思うのですが、

飲み始めると、
止まらないんですよね(-_-;)
ではでは
今日も、あなたの素晴らしい人生の
大切な 一ページです。

今日も楽しんで参りましょ～(^O^)／

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今日の気付き#1353

「目を閉じて感じるものは
どんなことですか？」

♪♪今日中に、この言葉を
誰かに言ってみよう～♪(^^♪♪
５感の中で、
視覚から入ってくる情報は、
非常に大きいので、

目を閉じることで

他の４感は大きく頑張ります。

※※※※※※※※※※※※
Ｊ’ｓ編集後記(^^)
※※※※※※※※※※※※

いつも、
ありがとうございますm(__)m。
札幌の石坂育仁です。

先日、札幌茶楼という
喫茶店（中国・台湾茶の専門店）に
お邪魔しておりました。

１杯800円～900円するので、
通常の喫茶店よりはだいぶ高級であります(^-^;。

値段は知らずに入ったので
ビックリしたのですが、

サービスを受けてみて
値段が高いのには、
確かに理由があるなと。

数グラムの茶葉で、

小さな茶碗９杯くらい
お茶を味わうことが出来るのですが、

お茶の入れ方から
楽しみ方まで

色々と指導くださいました。
お茶は味と香りを
楽しむとのことで、

わざわざ香りだけを楽しむための
小さな茶碗まであります。

目を閉じて、その専用の茶碗に鼻をあて
匂いのみに集中することで、

ココロを集中することも
出来るのだそうです。

確かに、小さな茶器を
使い分けながら
お茶を入れるところ、

そして、それを行う過程で
目を閉じて嗅覚に集中すること・・・・

呼吸法は、自分の呼吸に意識を
集中するのですが、

お茶を入れることなどの
普段のちょっとした場面でも、

ココロというのは、
いくらでも鍛えることが出来るのだと

改めて感じた次第であります。

今日は、

「目を閉じて感じるものは
どんなことですか？」

っという言葉を送らさせていただきます。

★本ブログの、転載・引用は、
ご自由にどうぞ(^O^)／。

【おまけ】

今日明日と、夜の講師なので、
帰りが遅くなります(^-^;

まあ、ここ数日飲み過ぎだったので、
お酒を飲み始める時間に
仕事をしていれば

必然と良い休肝日となります(^^)/

まあ、
仕事終わりに飲まなければですが・・・(^-^;

ではでは

今日も、あなたの素晴らしい人生の
大切な 一ページです。

今日も楽しんで参りましょ～(^O^)／

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今日の気付き#1352

「難しいことは
なんですか？」

♪♪今日中に、この言葉を
誰かに言ってみよう～♪(^^♪♪

「難しい」ことは、

実際に難しいかどうかという話と、

その難しいことを
自分が知っているかどうかに
分類できます。

※※※※※※※※※※※※
Ｊ’ｓ編集後記(^^)
※※※※※※※※※※※※

いつも、
ありがとうございますm(__)m。
札幌の石坂育仁です。

難しいを分類すると

実際に難しくて中身を知っている
→難しい

実際に難しくて中身を知らない
→難しくない（勘違い）

実際に難しくなくて中身を知っている
→難しくない

実際は難しくなくて中身を知らない
→難しい（勘違い）

の4種類に分けられます。

ちょっと余談ですが
この４分類をする手法は
コンサルタントの常套手法であります。

分類することで分かり易くなることって
意外に多いですよね。

閑話休題

「難しい」についてですが、

まず、中身を知ることは
大前提なのですが、

「難しい」という言葉を
耳にしても、

「何」が難しいのかを
聴くことは、意外に少ないです。

○○と△△を
３００個ずつ覚えなければならないとか

□□と◇◇を４０通りの
方法で説明を出来るようにするとか
・・・・・

何が難しいのかが判れば、

３００個のうち１０個は覚えられる

４０通りのうち２通りは説明できる

っという形で
難しい中でも出来る部分が
でてきます。

もちろん、その先は、
難しいということで
手放してもＯＫですが、

自分にとって何が難しいかが判れば、

何をすれば良いのかという
具体的な行動がイメージできます。

具体的な行動がイメージ出来れば、

あとは、「やる」か「やらない」か
２択なので、

「難しい」という言葉とは
おさらばであります。

今日は、

「難しいことは
なんですか？」

っという言葉を送らさせていただきます。

★本ブログの、転載・引用は、
ご自由にどうぞ(^O^)／。

【おまけ】

昨日は、終日、
勉強をしていたのですが

久々に難しかったです(^-^;。

全てをアタマに入れることは
出来なかったですが、

「難しい」と分ったことが
何よりもの収穫であります。

あとは、少しづつ
頭に入れていけば
良いだけなので、

やるかやらないかだけで
あります(^-^）

ではでは

今日も、あなたの素晴らしい人生の
大切な 一ページです。

今日も楽しんで参りましょ～(^O^)／

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今日の気付き#1351

「知りたいことはなんですか？」

♪♪今日中に、この言葉を
誰かに言ってみよう～♪(^^♪♪

お昼のワイドショーや
週刊誌のゴシップなど、

「くだらないな～」っと思うことでも
ついつい見ちゃうことは無いでしょうか？(^-^;

隠されていることや、
知らなかったこと、
新たな発見などは

当たり前の人間の欲求として
知りたくなるものかと思います。

※※※※※※※※※※※※
Ｊ’ｓ編集後記(^^)
※※※※※※※※※※※※

いつも、
ありがとうございますm(__)m。
札幌の石坂育仁です。

「勉強」といわれると、
ちょっと取組むのに抵抗を
感じることもありますが、

ただ、
新しいことを「知る」と考えれば
ぐんとハードルが下がります。

テレビを見たり、
ラジオを聴いたり、
旅行に行ったり・・・・・

そもそも、新しいことを知るのは
楽しいことなので、

勉強ではなく
余暇や趣味ということで
普通に遊んでおります。

勉強も新しいことを知るという
「遊び」と考えれば
違って見えてくるかもしれません(^-^;

何気なくやっていることも、
自分がどんな新しい知識を
得ているのかを考えれば

取り組み自体に
楽しみが見えてくるのだと考えます。

今日は、

「知りたいことはなんですか？」

っという言葉を送らさせていただきます。

★本ブログの、転載・引用は、
ご自由にどうぞ(^O^)／。

【おまけ】

昨日から今日にかけて
「勉強」しているのですが、

新しいことを知るとか、

知ったことをどんなふうに
活かしていこうと考えると

勉強自体が楽しく感じられます。

勉強嫌いだった
子ども時代に

こんな考え方で
学校に行けたら

もっと沢山のことを
知ることが出来たのかと思います(^-^）

ではでは

今日も、あなたの素晴らしい人生の
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今日の気付き#1350

「苦労を買ったのは
どんな時ですか？」

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誰かに言ってみよう～♪(^^♪♪

苦労というのは、
出来れば避けて通りたいので

避けることが出来る中で
わざわざ買って出ることは

難しいものであります。

※※※※※※※※※※※※
Ｊ’ｓ編集後記(^^)
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いつも、
ありがとうございますm(__)m。
札幌の石坂育仁です。

まだまだ
駆け出しのコンサルタントである私は

あとあと考えると、
徹夜なんかしなくても

もっと楽な方法で仕事が
出来たことが結構あります。

しかし、よくよく考えると、
その徹夜のおかげで

見えてきたことが
本当に沢山あります。

もし、楽な方法を
先輩に聞いたり、

もしくは
先輩が教えてくれたり
しまったら

沢山の学びの機会を
失ってしまうことに
なります。

しかし、人間の常で
「効率的」にやりたいというのは
当たり前の感覚なので、

「苦労は買ってでもしろ」

っという言葉は

本当に矛盾を
含んでいる言葉であることを
肝に銘じておかねばなりません。

今日は、

「苦労を買ったのは
どんな時ですか？」

っという言葉を送らさせていただきます。

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【おまけ】

昨日は、世間的には
祝日でしたが、

週の中にお休みがあると
事務作業を頑張る時間が持て

非常に楽であります。

しかし、よくよく考えると、
昔は、祝日は
一日パチンコしていたな～

っと思うと
生活が１８０℃変わってしまいました(^-^;。

ではでは

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今日の気付き#1349

「自制心を意識するのは
どんな時ですか？」

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「○○をしない力」

「○○をする力」

の２種類の自制心があると
考えることが出来れば、

たとえ、片側がダメだったとしても

もう一度、違う方法でチャレンジする
チャンスを得られるかもしれません。

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札幌の石坂育仁です。

１９６０年代後半から

スタンフォード大学の心理学者が行った
マシュマロ実験とう研究があります。

机と椅子しかない部屋で
４歳の子どもにマシュマロを皿の上ひとつ
のせて提示します。

「これから私は１５分間席を外すが、
１５分の間食べるのを我慢していたら

もう一つマシュマロをあげる。

しかし、私が居ない間に
食べてしまったら、

もう一つは無しだ」

と言って席を外します。
結果はというと

２／３の子どもが食べてしまい、
１／３が我慢して、
もう一つのマシュマロを手にしたそうです。

そして、この実験は、

その４歳児達のその後の人生を
追いかけて統計をとったところ

我慢できた（食べなかった）子どもたちのほうが

試験の成績
肥満指数の低さ
自尊心
ストレスの対処方法など

沢山の面で好結果が出たそうです。
さてさて、

我慢できた子どもたちの多くは

マシュマロに背を向けるなど
目を逸らす行動をとったそうです。

一方の我慢できなかった子どもは

食べることは我慢しようと
強い意志を持ちながらも、

マシュマロの匂いを嗅いだり
触ったりしてしまったことで、

その誘惑に負けてしまったようです。

マシュマロを触っても良いが、
食べないという我慢より、

そもそも、
マシュマロを見ないという我慢の方が

成功確率が高かったとも
考えられます。

つまり、マシュマロ実験から分かるのは

「○○しない」という力は、

単純に視界から外すなどの
思考から外してしまうような行動（コツ）を
知っているかどうかに掛かっていて

その力は、鍛える（コツを活かす）ことが
出来る力であります。

自制心とは、
生まれ持っての性質のようにも
思えますが、

マシュマロを視界から外すなど
物理的に思考から除外することで
高めることができる力であると考えられます。

今日は、

「自制心を意識するのは
どんな時ですか？」

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【おまけ】

昨晩３泊４日の道東出張から
戻ってまいりました。

移動時間が異常に長い(^-^;
出張だったのですが、

電車の中というのは
「他にやることがない」ので
仕事に集中しやすい場であります(^-^）

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今日の気付き#1348

「自分の自制心を計ったことは
ありますか？」

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もし、自制心が2種類あるとしたら

１つは、やりたいけど、
それを「やらない」とというココロ。

１つは、あまりやりたくないけど、
やる必要があるものを「やる」というココロ。

一概に自制心とひとくくりで言われますが、
２つの種類に分けても良いのかも
しれません。

※※※※※※※※※※※※
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札幌の石坂育仁です。

ダイエットの取組み方には、
２種類あると考えています。

１つは、食べないという
食事を気を付けること。

もう１つは、食べる以上に
運動（消費）をするであります。

受験勉強を例えるなら、

受験勉強のために
ゲームをしない、テレビを見ない
という考え方と、

ゲームも、テレビも見るけど
受験勉強もするという考え方です。

未来に向かって、
より自分の望むものにするためには、

なんらかの自制心を
働かせなければならないことが
あります。

自分がどちらの方法が得意なのかを
考えてみるのも面白いと思います。

私事でありますが、
明らかに後者が得意でありますが(^-^;、

明日、後編として
後者はリスクが大きいことを
お伝えしようと思います。

今日は、

「自分の自制心を計ったことは
ありますか？」

っという言葉を送らさせていただきます。

★本ブログの、転載・引用は、
ご自由にどうぞ(^O^)／。

【おまけ】

昔から、
ながら族（〇〇しながら何かをする）
でありまして、

１人で勉強するときは、

常にテレビを見ながら、
ラジオを聴きながらであります。

自分では、単なる寂しがり屋だと
分析しております(^-^;

ではでは

今日も、あなたの素晴らしい人生の
大切な 一ページです。

今日も楽しんで参りましょ～(^O^)／

～以下は、ご案内です～

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今日の気付き#1347

「最近、気の緩みで失敗したことは
どんなことですか？」

♪♪今日中に、この言葉を
誰かに言ってみよう～♪(^^♪♪

常に神経を張り巡らしていては
疲れてしまいます。

とはいえ、変なところで
気を緩めると

色々な失敗を引き起こして
しまいます。

「気」とは、配ったり、
緩めたり、吐いたり、遣ったり、
また、失ったりして

忙しいものであります。

※※※※※※※※※※※※
Ｊ’ｓ編集後記(^^)
※※※※※※※※※※※※

いつも、
ありがとうございますm(__)m。
札幌の石坂育仁です。

物事に集中すると、

他のことに意識が
行かなくなるのが当然のことだと
思っていたのですが、

本当に集中力が高まった状態というのは、

更にその域をも超越した
状態なのかもしれません。

例えば、一流のスポーツ選手が
本当に集中状態に入った時など、

なんともスムーズな
身のこなしでゲームを
進めているように感じます。

逆に、いくら試合に集中していても
ゲームに捉われた状態だと、

乱暴な言葉を使ったり、
道具にあたったり、

試合の裏方さんへの気遣いを
亡くしてしまったりしているように思います。
さてさて、その集中なのですが、

私も、物事に集中すると
周りが全く見えなくなり、

忘れ物が増えます(^-^;

これこそ、まさに集中ではなく
「囚われている」状態なのかと・・・・

電車の中で仕事に没頭してしまうと、
その没頭状態が続いてしまいます。

ちなみに、
今日は、電車を降りるときに
コートを忘れそうになりました(^-^;

電車を降りて外に出たら、

あまりの寒さだったので
ふと我に返って忘れたことに
気が付けましたが、

ポカポカ陽気だったら、
間違いなく忘れていました。

一つのことに集中すると、
他のところに気の緩みが出てしまいますが、

さらに超越した集中状態であれば、

他のところにも気の緩みが
あらわれないのだと考えます。

ここが「囚われ」と「集中」の
違いなのかと考えます。
まだまだ、修業がたりませんね(^-^;

今日は、

「最近、気の緩みで失敗したことは
どんなことですか？」

っという言葉を送らさせていただきます。

★本ブログの、転載・引用は、
ご自由にどうぞ(^O^)／。

【おまけ】

土曜日から一気に寒くなりましたね。

今日は根室の街を歩きながら
刺さるような冷たい風に

耳あてと手袋が欲しくなりました。

しかし、耳あてとか、
手袋とか、また顔を覆う暖かいやつとか(^-^;
を持ってしまうと、

確実に忘れ物も増えます(^-^）。

モノも持たなければ、
それを忘れることも無いのが
一つの真理です。

（＞＞おいおい！！(^-^;））

ではでは

今日も、あなたの素晴らしい人生の
大切な 一ページです。

今日も楽しんで参りましょ～(^O^)／

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